ΔΕΣ ΤΗΝ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΣΟΥ ΚΑΘΑΡΑ

Ψυχαγωγία και σύγχρονη γυναίκα

Οι γυναίκες σήμερα, καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε πολλές απαιτητικές - σε χρόνο και ενέργεια - ασχολίες και ρόλους. Η ανάγκη για τροφοδοσία της ψυχής και του πνεύματός συχνά παραβλέπονται ή υποτιμούνται ως προς την αναγκαιότητά τους. Η ψυχαγωγία, όμως, είναι πολύ χρήσιμη και ουσιώδης για την υγιή ψυχοκοινωνική μας ανάπτυξη.

Ας δούμε λοιπόν γιατί πρέπει να επενδύσουμε χρόνο στην αγωγή της ψυχής μας και ποιοι είναι οι τρόποι μέσω των οποίων μπορούμε να ψυχαγωγηθούμε.

 

Γιατί η ψυχαγωγία είναι σημαντική;

Επειδή μέσω της ψυχαγωγίας πετυχαίνω:

  1. Φροντίδα της ψυχής: Έκφραση του συναισθηματικού  μου κόσμου, αποφόρτιση από άγχος καθημερινότητας, απόκτηση ψυχικής δύναμης να ανταπεξέλθω στις απαιτήσεις της καθημερινότητας,  βιώση απόλαυσης – ευχαρίστησης
  2. Καλλιέργεια πνεύματος: Ανάπτυξη της φαντασίας μου, καλλιέργεια δεξιοτήτων, ανάπτυξη κριτικής σκέψης, καλλιέργεια ταλέντων, βιωματική μάθηση
  3. Φροντίδα σώματος: Βελτίωση κατάστασης υγείας, αίσθηση ευεξίας, αύξηση ενεργητικότητας, σωματική εκτόνωση - αποφόρτιση, καλή φυσική κατάσταση
  4. Ανάπτυξη κοινωνικότητας - κοινωνικοποίηση: Καλλιέργεια ομαδικού πνεύματος,  βίωση χαράς μέσα από το συναίσθημα του να ανήκεις σε ομάδες, καλλιέργεια υπευθυνότητας και υπομονής, ανάληψη κοινωνικής δράσης, βελτίωση της ικανότητας για συνεργασία
  5. Καλλιέργεια αρχών - Αξιών: Καλλιέργεια και ανάπτυξη σεβασμού  - αγάπης - αλληλεγγύης, βίωση ευγενούς άμιλλας

 

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας
Θα μπορούσαμε λοιπόν, να αφιερώνουμε λίγο χρόνο, έστω λίγα λεπτά την ημέρα ή κάποιες φορές μέσα στην εβδομάδα και να εντάξουμε στη ζωή μία από τις παρακάτω δραστηριότητες:

 

1) Πνευματικές και δημιουργικές ασχολίες: Ανάγνωση βιβλίου,  παρακολούθηση θεατρικής παράστασης, σινεμά, συμμετοχή σε σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας, επιτραπέζια παιχνίδια με φίλους ή την οικογένεια, μουσική, ζωγραφική – κολλάζ – δημιουργικές κατασκευές

2) Επικοινωνία: Επαφή με φίλους (βόλτα – τηλέφωνο – επίσκεψη - μηνύματα), το μοίρασμα συναισθημάτων και σκέψεων χωρίς κριτική με πρόσωπα που εμπιστεύομαι

3) Διεύρυνση οριζόντων: Ταξίδια ή εκδρομές σε κοντινούς προορισμούς ή περιήγηση σε ένα μέρος της πόλης και δημιουργική παρατήρηση του περιβάλλοντος (π.χ. φωτογραφική αποτύπωση), βιβλία, ταινίες, σεμινάρια. Επαφή με το διαφορετικό και το νέο

4) Ενεργοποίηση σώματος μέσα από την άθληση και την σωματική έκφραση: Έναρξη κάποιου αθλήματος ή χόμπυ: χορός, τρέξιμο, yoga, pilates, κολύμπι

5) Επαφή με την φύση: Βόλτα για περπάτημα στο κοντινότερο πάρκο, μια μονοήμερη εκδρομή, να μαζέψω λουλούδια, να ποτίσω τις γλάστρες, να σκαλίσω τον κήπο

6) Επαφή με τον εαυτό μου: Να βγω από το σπίτι ακόμα και για 10΄ χωρίς προορισμό, να προσφέρω ξεκούραση στον εαυτό μου μέσα από ένα μασάζ /την εκτέλεση μιας συνταγής που μου αρέσει ή γράφοντας ένα γράμμα σε μένα για πράγματα που μου αρέσουν στον εαυτό μου

Ο κατάλογος είναι μακρύς και εξαρτάται κάθε φορά από τις προσωπικές μας ανάγκες και επιθυμίες. Φτιάξε τον δικό σου κατάλογο. Διάλεξε για σένα τι  θα σε βοηθήσει στο  να δεις την ζωή σου καθαρά. Τι σου δίνει πληρότητα, νόημα και χαρά; Τι σε βοηθάει να εξελιχθείς και να αναπτυχθείς; Φρόντισε να προσφέρεις στον εαυτό σου τέτοιες στιγμές τουλάχιστον 2- 3 φορές την εβδομάδα.

 

Δες την ζωή σου καθαρά, φρόντισε για την ψυχαγωγία σου. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής σου. Υπερασπίσου το!

 

Η Henkel δεν είναι υπεύθυνη για το περιεχόμενο του δημοσιευμένου άρθρου, κάθε παράπονο ή σχόλιο θα πρέπει να απευθύνεται στον συγγραφέα.
 Μοιράσου το
Νέα από το Dixan